08 Temmuz 2007mustikirkan1 yorum

Sayın Hasta!

Sayın Hasta !

Size hasta diye sesleniyorum, çünkü artık tüm dünyada sigaranın sağlıklı bir yaşamla bağdaşmıyacağı kabul görmektedir. Her ne kadar siz şu anda kendinizi sağlıklı hissetseniz de bu içtiğiniz her sigaranın vücudunuza zarar verdiği gerçeğini gizlemez. Sigara, başta solunum sistemi ve kalp-dolaşım sistemi olmak üzere vücudunuzdaki tüm sistemler üzerine etkilidir.

Sigara içenlerin yaklaşık % 25 i sigara nedeniyle yaşamlarının erken bir döneminde ölmektedirler. Yapılan bir araştırmaya göre 1950 - 1975 yılları arasında 10 milyon kişi sigaraya bağlı hastalıklar nedeniyle ölmüştür. 1975 - 2000 yılları arasında ise 50 milyon kişinin sigara nedeniyle ölmesi beklenmekteydi.

Sizce yaşam bu kadar değersiz mi ?

Sigaranın neden olduğu en önemli hastalık grubu kanserlerdir. Sigara, akciğer kanseri başta olmak üzere soluk borusu, gırtlak, ağız, dil, dudak, yemek borusu, mide, pankreas, mesane, böbrek ve kadınlarda rahim ağzı kanserlerine neden olmaktadır. Tüm kanser ölümlerinin % 30 unun, akciğer kanserinden ölümlerin ise % 90 ının nedeni sigaradır. Günde 1 paket sigara içen birinde akciğer kanserine yakalanma riski hiç içmeyen birine oranla 20 kat fazladır.

İçtiğiniz her sigara sizi kansere bir adım daha yaklaştırmaktadır !

Solunum sistemi hastalıklarından kronik bronşit ve amfizemin em önemli nedeni sigaradır. Kronik bronşitten ölüm oranı hiç sigara içmeyenlerde 100 000 'de 3 iken, günde 1 paketten fazla sigara içenlerde 100 000 ' de 114 'e çıkmaktadır. Sigara akciğerin doğal savunma sistemini de bozduğu için her türlü her türlü enfeksiyon riskini arttırmaktadır. ( Zatürree, bronşit vb. )

Yaşamınızı soluk darlığı içinde oksijene bağımlı, yatağa bağlı halde tamamlamak ister misiniz ?

Sigara içenlerde koroner kalp hastalıkları ve hipertansiyon daha sık görülür. Sigara içmekle kalp krizi riskiniz 3 kat artmaktadır.
Sigara içenlerde seks hormonlarının azaldığı ve buna bağlı olarak kısırlık ve iktidarsızlığın arttığı saptanmıştır.
Gebelerde sigara içilmesi ise düşük riskinin artmasına, erken doğuma, doğum tartısının azalmasına yol açar.

Çocuğunuza bunu yapmaya hakkınız var mı ?

Sigara yalnız içene değil, çevresindekilere de zarar vermektedir. Pasif sigara içimi de yukarıda sayılan hastalıkların riskini artırmaktadır.

Sevdiklerinizin sağlığı da sizin için önemli olsa gerek !

Tüm bunlara karşın sigara içmeyi sürdürmeyi düşünürseniz, sizin seçiminizdir. Ancak sigarayı bırakmayı düşünürseniz biz size her konuda yardıma hazırız.

Bu bölümü size sigaranın zararlarını anlatmak ve bırakmanıza yardımcı olmak için hazırladık. Amacımız en kısa sürede sigaradan kurtulup, aktif, sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmeniz.

08 Temmuz 2007mustikirkan0 yorum

Sigara yı bırakma yolları | Bağımlılık | Nikotin i

Sigara yı bırakma yolları

| Bağımlılık | Nikotin in zararları

SİGARAYI BIRAKMANIZ İÇİN 100 NEDEN
1 Bırakmak sorun değil, çözümdür.,
2 Öyle yada böyle, her tiryaki sonunda bırakacaktır.,
3 Çocuklarınızın sigara içmesini istemezsiniz.,
4 Genç ölenler sadece iyiler değildir.,
5 Bundan sonra her hedef daha da kolay görünecektir.,
6 Tekrar bırakma ıstırabına girmenize hiç gerek kalmayacak.,
7 Yanan bir sigaranın içinde, 4000 den fazla madde bulunur ve bunların
40 ının kanser yaptığı bilinmektedir.,
8 Sürekli pasif içici konumunda olan bebeklerin ve çocukların zatürree
ve bronşit gibi alt solunum yolları enfeksiyonlarına yakalanma ihtimali yüksektir.,
9 Bırakmak için en iyi zaman hemen şimdidir.,
10 Sadece bir damla sıvı nikotin enjekte etmek bile ölümcül olabilir.,
11 Damar hastalıkları yüzünden uzuvların kesilmesi gerekebilir.
12 Felç geçirdikten sonra sigarayı tutmak pekte kolay olmaz.
13 Sigara içmek, uzun süredir size eşlik etmiş olabilir; ama asla dostunuz olmamıştır.
14 Sigara içmek istemiyorsunuz ve buna ihtiyaç duymaktan bıktınız.
15 Bebek ölümlerinin yaklaşık % 10 u hamilelik sırasında sigara içmekten kaynaklanır.
16 Başlamanın aptalca bir şey olduğunu biliyorsunuz. Bırakmamanın daha aptalca olduğunu da.
17 Uyanık kalmanın daha sağlıklı yolları vardır.
18 Sigara yüzünden üstünüzün, giysilerinizin, nefesinizin ve
evinizin nasıl leş gibi koktuğunu bilirsiniz.
19 Bırakmak kolay bir hedef değil ama başarılabilir bir hedeftir.
20 Şimdi bir sigara içerseniz 15 dakika sonra bir ikincisini isteyeceksiniz.
21 Çok sevdiğiniz biri sigara içtiği için zamansız ölmüştür.
22 Daha iyi bir hayat istiyorsunuz.
23 Şiddetli arzu geçer kanser ise büyür.
24 Hayatınızda yeni bir sayfa açmanın vakti gelmiştir.
25 Kışın ortasında sigara içmek için kapı aralığında istif olmaktan bıkmışsınızdır.
26 Sinirli olduğunuzda sigara içmek durumu değiştirmeyecektir.
27 Eski bir tiryaki olmak keyif vericidir.
28 Sigarayı bırakmak, ölüm cezasının hafifletilmesine benzer.
29 Her bir sigara yaşamımızdan yaklaşık 12 dakika çalar.
30 Nefes almak iyidir, almamaksa kötü.
31 Sigarayı bırakanlar sigara içenlerden daha uzun yaşarlar.
32 Stres ile baş etmenin daha iyi yolları vardır.
33 Bırakmak ne kadar zor olursa, başardığınızda kendinizi o kadar iyi hissedeceksiniz.
34 Başarmak için ihtiyacınız olan tüm donanıma sahipsiniz. Tek gereken onları kullanmanız.
35 Sigarayı bırakan hiç kimse “keşke bırakmasaydım” dememiştir.
36 Sigara içmek egzoz borusunu emmeye benzer.
37 Maddeden ve şiddetli arzulardan kurtulmuş bir bağımlıdan daha mutlu kimse yoktur.
38 Kanınız oksijen taşımak içindir, nikotin değil.
39 Satın aldığınız mezar yerini kullanmak için hiç aceleniz yok.
40 Bebeğinizin minik pembe ciğerleri var.
41 Çocuklarınız yaptığınızı yapacaktır, söylediğinizi değil.
42 Bırakmazsanız altmışınızı yada yetmişinizi göremeyebilirsiniz.
43 Aşırı stres altında olmak ölüyor olmaktan daha iyidir.
44 Şimdi bırakmak araba kazaları olmadan kaçmaya benzer
45 Hiçbir eski tiryaki “vay be, keşke şu alışkanlığı biraz daha sürdürseydim” dememiştir.
46 Yoksunluktan kaynaklanan olumsuz ruh halleri sonsuza kadar sürmeyecektir.
47 Sigaranın uzun süre içenlerin nerdeyse yarısını öldürdüğü kabul ediliyor.
48 Anketlere göre sigara içenler içmeyenlere göre daha çok stres altındalar.
49 Merkezi siniri sisteminizin normal işlevine dönmesini istiyorsunuz.
50 Sigara kokan nefesinizi kamufle etmek için kötü tatlı ağız spreyleri kullanmaya son.
51 Nikotin kancadır; tütün reklamı; kanser ise kurşun.
52 Sigara içmeyen arkadaşlarınız ile yemek yerken dışarı çıkıp bir sigara içmek için koşturmaya son.
53 Son paketiniz neredeyse bitmişken paniklemeye son.
54 Yemeğe biraz olsun tat katmak için aşırı tuz dökmeye son
55 Bir kanser belirtisi olabilecek bir şeyi, doktorunuz sigarayı bırakmanızı söyleyecek diye göz ardı etmeye son.
56 Tütünün galip gelmesini istemiyorsunuz.
57 Bir kere alışkanlıktan kurtulunca daha hızlı uykuya dalacaksınız.
58 Günde bir paketten bir nefes uzaktasınız.
59 Sağlık Bakanlığı, “sigara içmenin biomedikal araştırma tarihi içinde
incelenen en yaygın hastalık nedeni” olduğunu belirtmiştir.
60 ABD’deki her altı ölümden birinin nedeni sigara; bu kokain , eroin ve alkolün hepsinin birden 3 katına denktir.
61 “Sigara içmiyorum” demeyi seviyorsunuz.
62 Tütün şirketlerinin saati 500 dolara gelen avukatlarını finanse etmemeyi tercih edersiniz.
63 Merak ettiğiniz için başladınız şimdi biliyorsunuz.
64 Araştırmacılar alkol, eroin ve kokain gibi nikotininde vücutta sürekli bir
tolerans geliştirilebileceğini söylüyor. Eski bir tiryaki, bıraktıktan yıllar
sonra bile tek bir nefes alsa bile nikotin kolayca onu yeniden pençesine alabilir.
65 Uyandıktan sonra sigara içen birinin öksürmesinin nedeni ciğerlerinin önceki gün
içtiği sigaradan kalan zehirlerini atmaya çalışmasıdır.
66 Hızlı yada yavaş, intihara teşebbüs etmeye niyetiniz yok.
67 Başarınız sigara içen diğer arkadaşlarınızı da sigara bırakmaya teşvik edecektir.
68 İnsanoğlu oksijenle yaşamak üzere evrimleşmiştir, dumanla değil.
69 Yaşam sigara içmeden de yeterince risklidir.
70 Sevdikleriniz yapabilselerdi bunu sizin için yaparlardı.
71 Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz sigara paketinizi gösterip “ bu ne?” diye sordu.
72 Bırakırken yoksunluk yaşamak yaşamdan yoksun kalmaktan iyidir.
73 Günde bir paket sigara içmekten kazanacağınız parayla yılda 1000 dolarlık bir hediye alabilirsiniz.
74 Yarın çocuklarınıza bugünü sigarasız geçirdiğinizi söyleyeceksiniz.
75 Yaşamda yapılacaklar listesinin daha yarısını bile doldurmadınız.
76 Başka hiçbir canlı kasten duman solumaz.
77 Çevre yolunda arabanızın penceresini açık tutarak istediğiniz kadar egzoz dumanı çekebilirsiniz
78 Gergin olmak komada olmaktan iyidir.
79 Sigara içmek sefil bir alışkanlıktır.
80 Bırakmaktan başka yol yok. (olsaydı birileri uzun süre önce bunu bulmuş olurdu.)
81 Nikotin yoksunluğu sizi öldürmez. Sigara içmek öldürür.
82 Yoksunluk, nikotine bedeninizi serbest bırakması için ödediğiniz fidyedir.
83 İhtiyarlık günlerinizi, şimdi bırakamadığınız için dövünerek geçirmek istemiyorsunuz.
84 Sigaradan tekrar keyif almak için artık gereğinden fazla şey biliyorsunuz.
85 Bırakmaz ailenize ve dostlarınıza “ sizi seviyorum” demektir.
86 Yaşam hikayeniz mutlu sonla bitsin istersiniz.
87 Nikotinin sözlükteki ilk tanımı “ zehirli bir alkaloit” şeklindedir.
88 Her hastalık, rahatsızlık yada acı, sigarayla daha da şiddetlenir.
89 Bu, ucunda büyük ödüller olan büyük bir değişim olacak.
90 Her sigaranın yaşamınızdan çaldığınızı biliyorsunuz.
91 Bir sonraki sigaranıza hayır demek binlerce güzel şeye evet demektir.
92 Nikotinin ne yapacağınızı söylemesinden bıktınız.
93 Pek çok insan seksenine dek sigara içen birinin tanır ve altmışlarında ölen düzinelerce sigara tiryakisini.
94 Bırakmak ölüme meydan okuyan bir davranıştır.
95 Bıraktıktan sonra pişman olacağınız tek şey, daha önce neden bırakmamış olacağınızdır.
96 İnsanlar “neden hala içiyorsunuz?” diye sorduklarında verecek cevabınız yok.
97 Sigara içmeyi istersiniz ama içmemeyi tercih edersiniz.
98 Sigara içen hamile bir kadın, oksijenin yaklaşık % 25’nin plasentaya ulaşmasını engeller.
99 Bırakmak için asla çok geç değildir.
100 Yaşamanıza stres katan bir stres giderici pek de işe yarar değildir

sekil_sigara1

08 Temmuz 2007mustikirkan0 yorum

Uyuşturucuya HAYIR!

Bu blogun tek amacı " Uyuşturucu Maddelere, bunları satan ve pazarlayan alçak vijdansızlara " karşı gençlerimizi, anne - babaları ve tüm yurttaşlarımızı uyarmaktır.

Çünkü :

Uyuşturucu kullanma yaşının 12-15 yaşa kadar düştüğü ülkemizde, ilköğretim okullarında, kolejlerde, üniversitelerde, çarşıda - pazarda - sokakta satılan bu uyuşturu maddeler, artık " Ülkenin kanayan yarası " duruma gelmiştir.
Anneler - Babalar çocuklarını okula gönderirken tedirgin olmaktadır. Çocuklarımız güvende değildir. Uyuşturucu tacirleri okul önlerini mesken tutmaktadır. Bunun yanı sıra interneti kullanmakta ve bu lanet zehirleri gencecik körpe bedenlere enjekte etmektedirler.
Uyuşturucu Madde bağımlısı yapılarak genç kızlar fuhuş batağına sürüklenmektedir.
Özellikle Liselerde " salgın" halini alan uyuşturucu madde kullanımının önüne geçilememektedir.

GENÇLER - ANNELER - BABALAR - VATANDAŞLAR..LÜTFEN AŞAĞIDAKİ AÇIKLAMALARI ADIM ADIM OKUYUNUZ !

Nasıl Uyuşturucuya Alıştırılır? Uyuşturucu Tuzağı Nasıl Kurulur? Lütfen Hepsini Okuyunuz..

Unutmayın , eroin bağımlılığının ilk adımı arkadaş kıyağı ile atılır. Eğer arkadaşınız , gerçektende arkadaş değil de bir "ayakçı" ise, birkaç hafta sonu devam eden bu kıyakçılığı " bombalama" denilen ikinci aşama izler. Bu aşamada bir gün ziyaretinize gelen ayakçı, kıyağını yaptıktan sonra giderken, nasılsa yanındaki yüklüce miktarda eroini almayı unutuverir. Bir eroinmanın malını asla unutmayacağını bilmediğiniz için kuşkulanmazsınız. Birkaç gün gelip almasını beklersiniz. Gelmez. Bir gün, "yahu şundan bir kere çeksek ne olur sanki?" dersiniz. Sonra bunun gerisi gelir. Mal bittiğinde bombalanmışınız demektir. Artık bir eroin bağımlısı olarak, her yerde kıyakçınızı, daha doğrusu ayakçınızı arar ve kolaylıkla bulursunuz. Özellikle genç yaştaki insanlar arasında, guruptan bir yada birkaç kişinin uyuşturucu kullanması , diğerlerinin de en azından bir kez denemesi için yeterli bir neden.
Gençler , birbirlerine sigara ikram eder gibi yada hastalığını iyileştirmek amacıyla ilaç verir gibi uyuşturucu sağlayabiliyorlar. Gençler, arasındaki sohbetin dışında kalmasını istemedikleri arkadaşlarını da kendileri gibi uyuşturucu kullanmaya zorlayabilirler. Kullanmaya itiraz eden arkadaşlarını dışlıyor yada "arabesk" türü tanımlamalarla , kendilerince aşağılama yolu seçiyorlar. Okul önleri de artık satıcılar için vazgeçilmez mekanlardan. İstanbul'da bulunan pek çok okulun kapısında , özellikle çıkış saatlerinde uyuşturucu satıcılarına rastlanıyor.

Neden Uyuşturucu Kullanılır? " Uyuşturucu Kültürü " Nedir?

Toplumu ayakta tutan , ona yücelme ve yasama gücünü kazandıran , manevi , ahlaki ve hamasi değerlerini çürüterek , sömürgeci devletlerin uydusu halin getiren bir soğuk harp uygulamasıdır. Dış güçlerin ve içerdeki ajanlarının ve bunlarla işbirliği yapan mafya üçlüsünün organize çalışmaları. Her zaman mafyanın ağına takılmaya hazır "sokaktaki başı boş insanlar ve çocuklar" Unutulmaması gereken bir önemli husus da : Beyaz zehir alışkanlığının gelişmesinde , içinde türlü uyuşturucular taşıyan ve son yıllarda karaborsaya da tekel çizgisinde hükmeden ithal sigaraların ve kolalı mamullerin keza , çikletlerinde payı zannedildiğinden çok fazla
Bilgisizlik :

Tehlikeden habersiz ve bu sebeple konuyu hafife almak.

Özenti:

Özenti sergilemede en önemli payın medyaya ait olduğu rahatlıkla söylenebilir.

Bira-bahane:

Diskotek ve diğer kafabulma-eğlenme yerleri. Bunlar beyaz ölüm değirmeninin çarkları ve tuzaklarıdır. Giren büyük ihtimalle öğütülür. Gurup baskıları: kötü arkadaş.

Merak:

Denerim, bırakırım kafası. Fakat bir veya iki deneme genci belki de dönüşü olmayan yola sokmaya yeterli gelmektedir.

Moda:

Çevreye uyma havası... Bozuk çevre ve hasta toplum. Bilindiği gibi hastalıklarda insandan insana kolaylıkla geçebilir. Gençlerde tehlike sevgisi , cinsel bozukluklar , kendini aşma , ispatlama içgüdüsü veya gayreti. Genetik yapının maddeye yatkınlığı. Gençlerdeki manevi boşluk , inanç zaafı. Bozuk aile ve hasta toplumdan kaynaklanan güvensizlik duygusu. Gelecek karşısındaki kaygılar strese, sıkıntıya ve yalnızlığa itiyor. Aile yapısındaki bozukluklar , geçimsizlikler. Ahlaki manevi zaaflar. Yine ailelerdeki ekonomik bozukluklar çoklukla normaliteyi bozar. Bilhassa yokluktakini bunalıma ve intihara , varlıktakini şımarıklığa , taşkınlığa , tahribe yöneltir. Eğitimdeki zafiyet , yetersizlik ve yanlışlıklar. Maddeci felsefeye dayalı eğitimler insanları bencilliğe (egoizme) , şahsi çıkarcılığa iten temeldeki sebeplerdir.

Arkadaş çok önemli :

Çocuklar ve gençler aileden ve okuldan , zamanla arkadaş çevresinden etkilenirler. Arkadaş çevresinde kabul edilmek için gençler, ekseriya çevresinin baskısına dayanamaz aşağılık duygusu ile uyuşturucu kullanır. Sanıldığının aksine , uyuşturucu ile ilk temas , sokak başında bilinmeyen satıcı vasıtası ile değil , bilakis arkadaş çevresiyle olmaktadır.